Dienstag, 8. April 2014

Die absolute Athleten-Übung


"The loaded carry does more to expand athletic qualities than any other single thing I’ve attempted in my career as a coach and an athlete.”

Sagt wieder einmal Dan John (übrigens ein exklusives Interview mit ihm von mir gibts auf www.power-quest.cc zu hören) und seine Weisheiten sind meist auch die Wahrheit.

Als Beweis dient mir wieder einmal der letzte Samstag. Ein "Treffen" mit zwei 80 Kilogramm schweren Koffern im Powerhaus in Hallwang standen an. Und noch heute bleiben sie mir spürbar in Erinnerung. Nacken, Rücken, Unterarme, Hüften und Waden lassen mich wissen, dass der Impact hoch war.

Schon in der Vergangenheit hab ich die Macht des Farmers Walk eindrucksvoll erlebt und werde diesen nun wieder vermehrt in mein Programm einbauen. Weshalb ich mir selbst auch solche Koffer anfertige. Und auch den 90-Kilo-Sandsack wieder mehr bewegen werde.

Ich bin nun für einige Wochen offline. Spannende Zeiten stehen an. Fight on,

Dominik

Einen guten Artikel zum Essverhalten hab ich heute noch gelesen. Den hier: http://strongmadesimple.com/blog/2013/9/farmers-walks-and-loaded-carries-something-for-everyone

Und weil wir grade beim Thema sind bezgl. Loaded Carries:
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/eating-clean-vs-orthorexia

P.S.: Mein Kamerad Karl Humer hat seine schon jetzt unfassbare Hangelanlage in seinem hauseigenen Garten nochmal ausgebaut und auf Vordermann gebracht. Ein Thickbar-Pegboard, genauso wie Stangen zum Klettern und und und. Mehr dazu in Kürze, auch mit Video.

1 Kommentar:

Michi Konze hat gesagt…

Danke für alles Dominik! Alles Gute und gutes gelingen für deine nächsten Wochen. ..

Hau rein ;)