Donnerstag, 23. Mai 2013

Balls of Steel

Jeder Leser hier weiß, Klimmzüge sind eines meiner Lieblingsübungen. Natürlich auch welche mit Zusatzgewicht und die werden fast wöchentlich einmal eingestreut. Gerne auch mit Intensitätstechniken. Wie hier am Video zu sehen. Mit den Kettlebells alias "Balls of Steel" :-) am Gürtel.

Ein netter Drop-Satz mit 40 und 32 Kilo im Klimmzug-Parallelgriff, der nebst Lat und Armen auch den Serratus und Bauch nett fordert:



Was sich wunderbar mit Klimmzügen mit Zusatzgewicht ergänzt, sind natürlich Dips mit selbigem. Da bleibt kein Muskel im Oberkörper verschont und das ist gut!

Marvin Eder, einer der ganz Großen aus den 60er-Jahren, ist hier nach wie vor der absolute Vorreiter. Der hängte sich 90 Kilo und mehr an bei seinem Barrenstützen, um statt Dips mal die schöne, deutsche Bezeichnung auch zu sagen. Kein Wunder, dass er eine Brust und Trizepse hatte, die seinesgleichen suchten.

In diesem Sinne,

Dominik

Kommentare:

fastasagerbilstrongasabear hat gesagt…

Geht doch nix über Pantera zur Motivation! :)

Naturtraining.net hat gesagt…

Stimmt :-) Das pusht immer wieder aufs neue!!!